اكاديمية العلوم الصحية
‏‎]

معلومات صحية مفيدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

معلومات صحية مفيدة

مُساهمة من طرف ربيع ادم في الأربعاء مايو 23, 2018 10:26 pm

صحة أمعائكهل تعلم أن احدى أفضل الطرق لفقدان الوزن وضمان ثباته على المدى الطويل هيالمحافظة على صحة الامعاء؟أظهرت الدراسات أن إمعاء البدينين أو ذوي الوزن الزائد تحتوي عددًا أكبر من البكتيريا السيئة من إمعاء الهزيلين. وكلما زادت أعداد البكتيريا السيئة في الامعاء، كلما كانت أعداد البكتيريا الجيدة التي تساعد في عمليات الهضم أقل. لذا، ان كنت ترغب بإنقاص وزنك،فكر جديًا بتحسين صحة إمعائك عبر تناول منتجات البروبيوتيك.مصادر كالسيوم من غيرالألبانقيل لنا منذ نعومة أظافرنا أن الكالسيوم أساسي في بناء عظام قوية، ولكن ماذا لو كنت غير قادر علىتناول مشتقات الحليب؟ هل تعلم أنك تستطيع الحصول على حاجاتك من الكالسيوم من مصادر أخرى غير منتجات الألبان؟يحتوي كلّ من الفاصولياوالبرتقال واللوز والسردين والتين والخضار الورقية على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على بنية عظام وعضلات صحية. لذا، ان كنت ممن لا يستطيعون تناول مشتقات الالبان، يمكنك تزويد جسمك بما يحتاجه من كالسيوم عبر تناول هذه الاطعمة.البروتين وقوة العضلاتتشكل اللحوم والحليب والسمك والبيض مصادرهامة للبروتين.أما في حال كنت مشغولاً جدًا، فيمكنك تناول ألواح البروتين.مخاطر كيميائيةبحسب إحدى الدراسات الحديثة، يزيد استخدام المطهرات كالمبيضات وبيروكسيد الهيدروجين من خطر الاصابة بأمراض الرئة )ومن ضمنها التهاب الشعبالهوائية المزمن وإنتفاخ الرئة والربو( بنسبة 32%. شملتالدراسة 55 ألف ممرضة من الولايات المتحدة الأمريكية وأجرتها جامعة هارفرد والمعهد الوطني الفرنسي للصحة والبحوث الطبية.
avatar
ربيع ادم
مشرف
مشرف

المساهمات : 30


نقاطـي : 71


سٌّمعَتــي : 0



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات صحية مفيدة

مُساهمة من طرف ALAMEED في الأربعاء مايو 23, 2018 10:33 pm

جزاك الله خيرا يا دكتور
avatar
ALAMEED
احلى ادارة

المساهمات : 106


نقاطـي : 441


سٌّمعَتــي : 0



http://ahs-g.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معلومات صحية مفيدة

مُساهمة من طرف طارد الميكروبات في الثلاثاء مايو 29, 2018 1:30 am

سلمت الايادي علي المعلومة

_________________
avatar
طارد الميكروبات
طالب
طالب

المساهمات : 70


نقاطـي : 120


سٌّمعَتــي : 0



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
 Konu Linki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML code
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ معلومات صحية مفيدة ] مخالف ,,من فضلك راسل الإدارة من هنا
                   

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتدي الأكاديمية فعملية التسجيل سهلة!

 
انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا

 
تسجيل الدخول
          
 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونة
    الساعة الأن :