:::: ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻭﻣﻔﻴﺪﺓ ::::
________________
-1 ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﺩﻭﻥ ﺗﻐﻄﻴﺘﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﻨﺸﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻫﻮ ﺗﻄﻬﻴﺮﻩ ﻭﺗﻀﻤﻴﺪﻩ ﺣﺘﻰ ﻳﻠﺘﺌﻢ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺑﻨﺴﺒﺔ %40 ﺃﻛﺜﺮ .
-2 ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ ﺇﺭﺟﺎﻉ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺨﻠﻒ ﻋﻨﺪ ﺣﺪﻭﺙ ﻧﺰﻳﻒ ﻓﻲ ﺍﻷﻧﻒ، ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺇﺣﻨﺎﺀ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻣﺎﻡ ﻟﺘﺴﻤﺢ ﺑﺨﺮﻭﺝ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﻴﻢ .
-3 ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻐﺎﺯﻳﺔ ﺗﺴﺒﺐ : ﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ، ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻜﻠﻰ، ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﻣﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ، ﺗﺴﻮﺱ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ .
-4 ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ : ﺗﺴﺎﺭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺒﺾ، ﺗﺸﻨﺠﺎﺕ، ﺟﻠﻄﺔ، ﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ .
-5 ﺍﻹﻛﺜﺎﺭ ﻣﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺴﻜﻨﺎﺕ ‏( ﺑﻨﺪﻭﻝ ،ﺑﺮﻭﻓﻴﻦ ‏) ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺧﻔﺾ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﺗﺪﺭﻳﺠﺎ ﻭﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ .
-6 ﺍﻟﺒﺮﻭﻛﻠﻲ : ﻳﻔﺮﺯ ﻣﺎﺩﺓ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻧﻮﻉ ﺍﻹﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﺍﻟﺴﻴﺊ ﺍﻟﻤﺴﺒﺐ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ، ﻷﺳﺘﺮﻭﺟﻴﻦ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﻟﻪ .
-7 ﺳﻤﻚ ﺍﻟﺴﺎﻟﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻭﺍﻟﻌﻨﺐ ﻭﺍﻟﻜﺮﺯ ﻭﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﺒﺮﻱ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺗﺤﻤﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ..
-8 ﻋﻴﺪﺍﻥ ﺍﻷﺫﻥ ﻗﺪ ﺗُﺴﺒﺐ ﻣﻮﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻓﻘﺪ ﺗﺜﻘﺐ ﻃﺒﻠﺔ ﺍﻷﺫﻥ ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺍﻟﺴﺤﺎﻳﺎ ﻭﺍﻟﻮﻓﺎﺓ .
-9 ﺧﻄﺄ ﺷﺎﺋﻊ : ﻗﻮﻝ ﺃﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ ﺍﻭ ﺑﻌﺪﻩ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭﻳﺼﻌﺐ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ .
ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ : ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻻ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻜﺮﺵ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﺎﻟﻬﻀﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﻏﻴﺮﻩ .
-10 ﺍﻟﻤﺸﻲ ﻟﻤﺪﺓ ٣٠ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻳﻮﻣﻴﺎً ﻟﻤﺪﺓ ٥ ﺃﻳﺎﻡ ﺍﺳﺒﻮﻋﻴﺎً ﻳﺤﻤﻴﻚ ﻣﻦ : ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ، ﺍﻟﺴﻜﺮ، ﺍﻟﻜﺂﺑﻪ، ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ، ﻛﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ .
-11 ﺍﻟﺜﻮﻡ : ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻓﺮﺹ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ ﻟﻘﺪﺭﺗﺔ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ .
-12 ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ : ﻭﺟﺪ ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﺎﻹﺳﺒﻮﻉ ﻣﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﻧﺦ ﺗﻘﻞ ﻓﺮﺹ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﺎﻟﻤﺮﺽ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻦ ﻻ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻪ .
-13 ﺗﻨﺒﻴﻪ : ﺑﻠﻊ ﺍﻟﻌﻠﻜﺔ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻧﺴﺪﺍﺩ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﻭﻟﺰﻭﻡ ﺍﻟﺘﺪﺧﻞ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﻲ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ .
-14 ﺣﺬﺭﺕ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﺠﻮﺍﺭ ﺍﻟﻬﺎﺗﻒ ﺍﻟﻤﺤﻤﻮﻝ ﻓﻲ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻤﺦ
-15 ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﺳﺎﺧﻨﺎ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﺇﺧﺮﺍﺝ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
-16 ﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺷﺮﺏ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻷﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﻟﺘﻨﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻤﻮﻡ